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La osteoporosis es una enfermedad a nivel del esqueleto donde se origina una disminución en la densidad de masa ósea. Asimismo, esta enfermedad afecta a muchas personas a nivel mundial, favoreciendo la debilidad de los huesos y siendo de gran degeneración para quienes la padecen. En consecuencia, conozca los síntomas, causas, tratamientos y Cómo puedo evitar la osteoporosis, prevenirla, disminuyendo los riesgos de desarrollarla.
Los huesos de una persona con el paso del tiempo se vuelven más porosos y aumenta la cantidad y tamaño de las cavidades o celdillas que se encuentran en su parte interna. En este sentido, se origina la osteoporosis, haciendo más frágiles los huesos, por lo que se vuelven más quebradizos y tendrán menor resistencia ante los golpes, aumentando su riesgo de sufrir fracturas.
La osteoporosis es una afección que se caracteriza por la delgadez de los huesos y el deterioro de la microarquitectura de estos. Asimismo, esta enfermedad posibilita que los huesos se puedan quebrar de forma más fácil; los principales huesos que se ven afectados son los de las muñecas, caderas y la columna vertebral. De esta manera, aunque cualquier persona puede padecer osteoporosis, es más común en las mujeres y en adultos mayores.
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa y que pasa desapercibida, por lo que a veces las personas que la padecen pueden no saberlo por muchos años hasta que se presente una fractura. En este sentido, la mejor manera de conocer y manejar la salud de sus huesos será realizando un examen de densidad ósea mineral.
1. Causas de la osteoporosis
Los huesos son tejido vivo que se descompone y se regenera de forma constante, en consecuencia, la osteoporosis se desarrolla cuando la pérdida del hueso viejo es más rápida que la generación del nuevo tejido. De esta manera, en la juventud el desarrollo de hueso nuevo es más rápido que la descomposición, por lo que la masa ósea aumenta.
Luego de los 20 años comienza a disminuir el proceso, siendo a los 30 cuando la mayoría de los individuos alcanza su máxima densidad ósea. Posteriormente, mientras se envejece, la masa ósea se pierde más rápido que la generación del nuevo tejido. Ahora bien, entre las causas de la osteoporosis se encuentra la posibilidad de desarrollar la enfermedad según la cantidad de masa ósea que haya logrado el individuo en su juventud.
La cantidad de masa ósea generalmente es hereditaria y varía de acuerdo al grupo étnico; en este sentido, a mayor densidad ósea máxima tengas más tejido de reserva, tendrás al envejecer y disminuirán las probabilidades de riesgo de desarrollar osteoporosis. De esta manera, es importante tener en cuenta los factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad, en los mismos se incluyen:
- El envejecimiento.
- Antecedentes familiares de osteoporosis.
- Tener escasa densidad ósea.
- El consumo de algunos medicamentos.
- Ser delgado y de talla pequeña.
- Ser mujer.
- Ser blanco o de ascendencia asiática.
Existen muchas causas de la osteoporosis relacionada a diversos problemas; por ejemplo, los niveles hormonales, factores alimenticios, esteroides u otros medicamentos, afecciones médicas y estilo de vida. En este sentido, estos particulares pueden repercutir en el desarrollo de esta enfermedad. A continuación te especificamos algunas de las causas de la osteoporosis, las cuales pueden ser:
- Problemas de tiroides: los niveles de la hormona tiroidea cuando se encuentran altos puede originar osteoporosis; en caso de que poseas tiroides hiperactiva o si tomas medicamentos en exceso de hormonas tiroideas para tratar una tiroides de poca actividad.
- Otras glándulas: la osteoporosis se asocia con la hiperactividad de glándulas suprarrenales o paratiroides.
- Hormonas sexuales: los bajos niveles de hormonas sexuales generalmente debilitan los huesos, en este sentido, la escasez de estrógeno en las mujeres menopáusicas es un gran factor de riesgo de desarrollar osteoporosis. Asimismo, los tratamientos del cáncer de próstata para reducir los niveles de testosterona en los hombres y los de cáncer de mamá que disminuyen los niveles de estrógeno en mujeres ocasiona la pérdida ósea.
- Trastornos alimenticios: la restricción en la ingesta de alimentos y bajo peso debilitan los huesos.
- Bajo consumo de calcio: el calcio contribuye al cuidado y fortalecimiento de los huesos; por lo que un bajo nivel de calcio en el cuerpo puede ocasionar la pérdida temprana de tejido, riesgo de fractura y disminución en la densidad ósea.
- Esteroides u otros medicamentos: algunas medicinas como los corticoides, cortisona y la prednisona interfieren en la generación del tejido óseo. Además, la osteoporosis se ha visto ligada a medicamentos utilizados para prevenir o combatir las convulsiones, el cáncer, el reflujo gástrico.
- Afecciones médicas: una de las causas de la osteoporosis es presentar algunas afecciones médicas como cáncer, mieloma múltiple, enfermedad celíaca, renal o hepática, intestinal inflamatoria y la artritis reumatoide.
- Sedentarismo: las personas que pasan mucho tiempo sentadas presentan mayor riesgo de sufrir osteoporosis; asimismo, cualquier actividad deportiva, de peso o actividades de equilibrio y postura favorecen a los huesos.
2. Síntomas de osteoporosis
Los síntomas de osteoporosis son inexistentes, por esta razón se conoce a la osteoporosis como la enfermedad silenciosa. De esta manera, los síntomas de osteoporosis solo se manifiestan cuando la pérdida de hueso es tan grande que se origina una fractura. Ahora bien, él quiebre de huesos por esta enfermedad generalmente son en la columna vertebral, en las muñecas y las caderas.
La fractura de cadera se considera la más delicada, ya que requiere cirugía, hospitalización y genera, en la persona que la sufre, una disminución en su calidad de vida. En este sentido, de acuerdo con algunos estudios, se asegura que algunas fracturas en las vértebras pueden no percibirse, porque no se produce ningún síntoma de osteoporosis. Por lo tanto, no es posible tratar la pérdida de densidad ósea, disminuir la misma, ni reducir el riesgo de nuevas fracturas.
Prevención de la osteoporosis
Conocer cómo prevenir la osteoporosis es de gran importancia para evitar que esta enfermedad se desarrolle en nuestro organismo. Asimismo, en la prevención se puede lograr que la afección retrase su avance. En este sentido, consumir las cantidades adecuadas de calcio es una de las formas de cómo prevenir la osteoporosis.
En caso de que un médico se lo recete, deberá seguir un tratamiento farmacológico. Por otro lado, para poder prevenir la osteoporosis es fundamental mantener una buena salud de nuestros huesos, por lo tanto, debemos mantener hábitos saludables que nos beneficien. Por ejemplo, el ejercicio físico es una de las opciones principales acerca de cómo prevenir la osteoporosis.
Los ejercicios donde los músculos deben mover los huesos favorecen a la densidad ósea para su mantenimiento, así como el aumento de la misma. Del mismo modo, es importante seguir un plan de alimentación adecuado que incluya los alimentos que nos puedan proporcionar todos los nutrientes y vitaminas necesarios para que nuestro cuerpo funcione de forma adecuada.
Para conocer qué es bueno para la osteoporosis se recomienda la buena nutrición con alimentos ricos con calcio como por ejemplo: lácteos descremados, productos de soja, cereales fortificados, vegetales de hora verde oscuro, salmón y sardinas. Cabe resaltar la importancia de consumir la cantidad de calcio adecuada para su edad, tamaño y características personales, ya que, un exceso de este puede ocasionar otras afecciones.
La vitamina D que es bueno para la osteoporosis, ya que beneficia la absorción del calcio en nuestro organismo y mejora la salud de los huesos. Además, esta vitamina se puede conseguir al tomar sol, en el aceite de hígado de bacalao, salmón y la trucha. Posteriormente, puede requerir tomar suplementos vitamínicos que le proporcione las vitaminas que necesita para mantenerse saludable.
No obstante, si el individuo tiene factores de riesgo para el desarrollo de osteoporosis como baja densidad ósea y delgadez, deberá acudir al médico, el cual le recetará una densitometría donde pueda ver su densidad mineral ósea. En caso de que esta sea baja deberá prescribirle tratamiento, ya que esta característica es una de las principales para el riesgo de sufrir fracturas.
Finalmente, la mejor forma de evitar la osteoporosis será mantener una buena alimentación y realización de actividades deportivas. En caso de contar con factores de riesgo, se recomienda que acuda al médico especializado en una edad prudente para realizarse los chequeos pertinentes y comenzar un programa de prevención que le permita disminuir los riesgos de padecer osteoporosis.
