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En el embarazo es común que se produzcan dolores estomacales y náuseas en el segundo trimestre de embarazo. No obstante, también puede aparecer la gastritis durante un embarazo, la cual se caracteriza por una inflamación de la capa interior del estómago. En este sentido, se puede decir que es normal que aparezca esta afección durante el periodo de gestación debido a que el bebé ejerce presión en el estómago. Es muy impórtate cuidar tu salud durante la gestación, hoy hablaremos cuáles son los Alimentos prohibidos en casos de gastritis durante el embarazo.
Este trastorno digestivo puede aparecer también debido a una bacteria común conocida como Helicobacter Pylori. Cabe resaltar que, si antes de quedar embarazada ya habías padecido con la gastritis, existe una probabilidad alta de que esta aparezca en el embarazo. Asimismo, se recomienda consultar con tu médico tratante acerca de este caso y como enfrentarlo durante tu embarazo.
Las sensaciones de ardor y reflujo gástrico ocurren debido a la presión del útero sobre el sistema digestivo y la acción de las hormonas que relaja la válvula encargada de impedir que los alimentos que ya están en el estómago regresen al esófago. Sin embargo, estos síntomas pueden aliviarse e incluso evitar que aparezcan si sigue algunos consejos acerca de qué es bueno para la gastritis.
1. Alimentos prohibidos para la gastritis durante el embarazo
- Alimentos picantes: durante tu embarazo deberás olvidarte de consumir especias y salsas picantes para disminuir el ardor estomacal que origina la gastritis.
- Alimentos con alto contenido de grasa: evita los alimentos con exceso de grasas como la comida rápida, pre-cocinada o frituras.
- Café y té: una taza de café o té al día aumenta la acidez en el estómago; siempre será mejor consumir frutas y jugos que no sean cítricos, ya que estos aumentan dicha acidez.
- Exceso de azúcar: evita las grandes cantidades de azúcar como los postres muy cargados o bollería industrial. Asimismo, puedes consumir dulce pero sin exagerar.
- Carbohidratos: evita el consumo de pastas, harinas no refinadas y carnes rojas, porque estos resentirán más tu estómago.
2. Alimentos para la gastritis
Los alimentos para la gastritis más recomendable son las verduras y frutas de temporada, las harinas integrales, carnes magras y aceites de calidad como el de sésamo o extra virgen. Además, para saber que puedo comer si tengo gastritis puedes incluir en tu lista de alimentación los lácteos, legumbres y pescados con omega-3.
Recuerda que es bueno para la gastritis, lavar adecuadamente lo vegetares y cocinarlos muy bien para así desaparecer las bacterias que puedan tener presente los mismos. Además, es importante que consumas suficiente agua al día y tratar de no tener el estómago vacío por mucho tiempo. En este sentido, te aconsejamos que es bueno para la gastritis consumir alimentos cinco veces al día en pequeñas porciones.
¿Qué es bueno para la gastritis?
La presión que comienza a realizar el útero debido al bebé sobre el estómago y la acción relajante de las hormonas, puede ocasionar que el esfínter que se comunica con el esófago se abra y comiencen a subir los jugos gástricos a través de él; en este sentido, su recubrimiento no está preparado para dicha acidez. Asimismo, para evitar la aparición de acidez puede seguir estos consejos de qué es bueno para la gastritis:
- Realice preparaciones ligeras como cocinar a la plancha, al vapor, hervido o al horno.
- Evita acostarte después de comer: sobre todo luego de cenar, espera de dos a tres horas antes de irte a dormir, ya que cuando el estómago realizo su digestión será menos propenso a producir el exceso de ácidos.
- No consumas frutas en ayunas: el consumo de frutas como primer alimento en la mañana estimula la segregación de ácidos.
- Se recomienda evitar especies ácidas como el limón o el vinagre.
- Dormir semisentada: coloca una almohada o un cojín debajo para quedar en posición semisentada para dormir, ya que así será más fácil que el ácido fluya adecuadamente hacia el esófago.
- Evita utilizar ropa ajustada a la altura del abdomen y la cintura.
Dieta para la gastritis
Los lácteos que puedo comer si tengo gastritis son los lácteos desnatados o semidescremados, como los quesos y yogures en esta versión. Además, las verduras, aunque son recomendadas, debes tener consideración con aquellas que son flatulentas, puesto que las personas con gastritis puede tener baja o nula tolerancia a estas. Por ejemplo, las alcachofas, col, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, pepino, ajos y cebolla o los alimentos ácidos como el tomate.
Estos alimentos puedes realizarlos hervidos o en puré para evitar las molestias ocasionadas al consumirlos crudos. De esta manera, los alimentos para la gastritis como las frutas deben consumirse cuando están maduras y realizarlas en compota o al horno. Posteriormente, en la dieta para la gastritis, desayuno, almuerzo y cena es recomendable quitar la piel a las legumbres y realizarlas en cocciones suaves para evitar malestares.
El arroz y la patata suelen ser asimilados adecuadamente por las personas con gastritis. Del mismo modo, en su dieta para la gastritis, desayuno, almuerzo y cena puede comer carnes blancas preferiblemente. Por ejemplo, el pavo, pollo, huevos, embutido tipo jamón, pechuga de pavo, y según su tolerancia podría consumir pescado blanco, jamón serrano.
Si quiere saber qué puedo comer si tengo gastritis puede consumir bebidas como infusiones suaves como melisa, hinojo, romero, estos debe tomarlos de manera moderada. En este sentido, la bebida recomendable es el agua de preferencia, aunque puede tomar caldos suaves y sin grasas en su dieta para gastritis, desayuno, almuerzo y cena. Además, es recomendable emplear aceite de oliva o de semillas para sus cocciones antes que la margarina o mantequilla.
¿Cómo curar la gastritis?
Principalmente, es fundamental prevenir la gastritis durante el embarazo para evitar más molestias de las comunes por el período de gestación. No obstante, si está sufriendo de gastritis y está embarazada, puede seguir algunos consejos de remedios naturales para como curar la gastritis. Cabe resaltar que, debe consultar con su médico dicho tratamiento para evitar afecciones a su bebé.
Si quiere saber cómo curar la gastritis y los malestares que esta produce, puede consumir agua de coco que le ayudará en la digestión y otorga un equilibrio en vitaminas y minerales que logran neutralizar la alcalinidad del estómago y la acidez. Mientras tanto, el ajo actúa como bactericida, evitando que las bacterias crezcan y produzcan la enfermedad.
Puesto que el ajo detiene la irritación de la mucosa del estómago y la producción de ácido clorhídrico en exceso. En este sentido, otro remedio natural que favorece como curar la gastritis es el agua de arroz, que ayuda a calmar el estómago y expulsar los gases, aliviando la inflamación del abdomen durante la gastritis.
El jugo de espinaca y zanahoria es otro de los remedios naturales que favorece la mejoría de enfermedades inflamatorias crónicas del estómago. Además, algunos medicamentos como el sulfato ferroso que se indica para evitar la anemia durante el embarazo puede producir alteraciones del estómago como la gastritis y el estreñimiento. Por lo tanto, es necesario consultar con el médico sus molestias para que le puedan recetar los remedios más adecuados para su salud.
Finalmente, es recomendable que no limite su dieta más de lo necesario por la gastritis; se aconseja que lleve una dieta para la gastritis, desayuno, almuerzo y cena siguiendo las restricciones pertinentes, pero tratando de mantener una variedad y que su alimentación sea completa. Asimismo, si ha mejorado su condición, podrá introducir de forma paulatina nuevos alimentos a su dieta siempre y cuando pueda preservar su bienestar.
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