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Las personas con daño cerebral pueden tener dificultades para la movilidad, así como en áreas cognitivas; de esta manera, el deporte es de gran beneficio para las personas en general, así pues las personas con daño cerebral deben realizar ejercicios que les permitan recuperar su fuerza y movilidad para poder continuar con su vida.
1. Daño cerebral ¿qué es y cómo se produce?
Para comenzar, debemos conocer que es el daño cerebral y las formas en que puede ocasionarse, puesto que, nadie está exento de sufrirlo. Además, las personas que tengan algún familiar o persona cercana que haya tenido daño cerebral debería informarse al respecto para que pueda motivar a su familiar y no tratarlo de forma sobreprotectora ante dicha situación.
El daño cerebral ocurre cuando existe una lesión en el cerebro sea en las neuronas o células de este; así mismo, puede producirse de manera congénita por enfermedad genética y lo herede, sufrimiento del feto por falta de nutrientes, oxígeno, un elemento tóxico o un golpe. Además, se puede producir un daño cerebral adquirido.
Daño cerebral adquirido (DCA)
El daño derebral adquirido se origina por una lesión aguda en la estructura cerebral de manera repentina y ocasiona un deterioro neurológico. Asimismo, en este tipo de lesión cerebral se presentan síntomas como dolor de cabeza, pérdida de la visión, dificultad para el habla, la coordinación y la comprensión, parálisis facial, vómitos.
Las principales causas son los Ictus (derrame cerebral, embolia, trastornos del flujo sanguíneo en una zona del cerebro y puede producirse por un trombo en una arteria del cerebro. Además, puede producirse por traumatismos craneoencefálicos (TCE) que es una afección del cerebro originado por una fuerza externa como un accidente o agresiones.
También, puede producirse una anoxia cerebral la cual consiste en falta de oxígeno en los tejidos del cerebro debido al escaso flujo sanguíneo o bajo contenido de oxígeno de la sangre. Posteriormente, debido al daño cerebral adquirido pueden producirse secuelas como dificultad en el control motor, en la comunicación, en la recepción de información, falta de cognición, problemas para desempeñar actividades básicas diarias.
Actividades para personas con daño cerebral
Las personas que sufrieron un daño cerebral en cualquiera de sus formas, deberán realizar actividades que le permitan recuperarse adecuadamente para poder volver a su normalidad. En este sentido, la recuperación de un daño cerebral va a depender del lugar afectado, la gravedad de su afección, y las motricidades en las que presente dificultad.
El período de recuperación y las actividades indicadas para recuperarse dependerá de las condiciones del afectado. De esta manera, es indispensable que su médico establezca un plan de trabajo que le permita lograr recobrar sus actividades normales. Ahora bien, los tejidos del cerebro que son destruidos no podrán recuperar su función pero, otras partes del cerebro aprenden a gestionar algunas de las funciones de la zona que sufrió daños.
Para lograr ese proceso es necesario realizar las terapias de rehabilitación para favorecer este proceso de aprendizaje. Cabe resaltar, la importancia de comenzar la rehabilitación lo más temprano posible cuando la persona afectada se encuentre estable clínicamente. De esta manera, se podrá evitar complicaciones posteriores y tanto el cerebro como el cuerpo comenzará a trabajar de forma progresiva rápidamente tras el daño.
Ejercicios para personas con daño cerebral
Las personas que tuvieron una lesión en el cerebro generalmente requieren de ejercicios físicos que le ayuden a recuperar su movilidad. En este sentido, te mostraremos las recomendaciones de ejercicios para personas con daño cerebral a continuación:
Ejercicios para personas con daño cerebral adquirido (DCA): Las personas que presentan un DCA deben realizar actividades de rehabilitación neuropsicológica, terapias ocupacionales y acceder a un logopeda que le ayude a recuperar sus habilidades para desempeñar sus funciones básicas. De esta manera, es importante que lleven a cabo ejercicios para las funciones cognitivas, por ejemplo:
- Ejercicios de cómo vestirse: en este caso deberá realizar juegos o actividades donde deba detallar la forma de vestirse, qué va primero, combinación de prendas y colores, vestimenta adecuada para una actividad en específico. Así podrá ejercitar su estimulación cognitiva en funciones como la toma de decisiones, planificación, esquema corporal.
- Reconocimiento de emociones: el ejercicio se centra en ver imágenes y decidir que emoción se presenta en la foto, de esta manera, se podrá trabajar vocabulario, cognición social, el razonamiento.
- Formar frases: se presentan palabras desordenada y deberá ordenarlas hasta formar una frase que tenga sentido, así podrá estimular funciones cognitivas como memoria, organización, comprensión, expresión, flexibilidad.
- Ordenar pasos de actividades: en este ejercicio deberá ordenar los pasos a seguir para completar alguna actividad específica, esta actividad le ayudará a mejorar funciones de comprensión, razonamiento.
Ejercicios para realizar acostado: durante los inicios de una recuperación ante un daño cerebral, muchas personas no son capaces de sentare o levantarse y deben pasar mucho tiempo en cama. De esta manera, se recomiendan ejercicios que puedan realizar acostados para comenzar a tener movilidad, equilibrio y fuerza en su cuerpo. A continuación te enlistaremos algunos de los ejercicios para personas con daño cerebral en la cama:
- Extensión de rodilla: acostado con una almohada debajo de las rodillas deberá extenderla hasta llegar a su punto máximo, mantenga la posición por dos minutos, regrese a la posición inicial y repita con la otra pierna.
- Elevación de piernas: acostado boca arriba con una pierna extendida y una flexionada con el pie en la cama, deberá levantar la pierna estirada manteniéndola así por dos segundos y regresar a la posición inicial suavemente. Lugo deberá realizar la misma actividad con la otra pierna.
- Puente: acostado hacia arriba flexione las rodillas y cadera, deberá levantar la pelvis de la cama aguantando de 2 a 3 segundos arriba y bajar suavemente.
Ejercicios en cuadrupedia: el daño cerebral puede ocasionar alteraciones en el equilibrio, fuerza y coordinación del cuerpo. De esta manera, los ejercicios en cuadrupedia le permitirán trabajar estos cambios de manera segura y así mejorar de forma general en esos aspectos. Asimismo, es importante que la persona realice pautas de ejercicios individuales de la mano de un profesional en el área. Ahora, algunos de los ejercicios en cuadrupedia recomendables para el daño cerebral son:
- Elevaciones de extremidades superiores: en la posición de cuadrúpedo con manos y rodillas apoyadas en el suelo, deberá levantar un brazo extendido hacia adelante. Podrá mantener esa posición por dos segundos y luego regresar al inicial, alternando el ejercicio con cada brazo.
- Elevaciones de extremidades superiores: al igual que la posición inicial anterior, solo que intentará levantar una pierna y luego la otra. Deberá extender la pierna hacia atrás, mantener por 2 segundos y volver. En caso de que sea muy difícil al comienzo, puede despegar solo el pie del suelo y levantar un poco la pierna.
- Doblar rodillas al pecho: en posición de cuadrupedia deberá recoger una pierna hacia el pecho manteniendo la flexión de la rodilla, pasará dos segundos en esta posición y luego repetir con la otra rodilla.
- Elongaciones de brazos: en la misma posición deberá ir estirando la mano hacia adelante manteniendo su posición y repartiendo el peso en las extremidades apoyadas. Cuando llegue a su límite mantenga la elongación por dos segundos, regrese a la posición inicial y alterne con la otra mano.
- Sentarse sobre los talones: la persona debe sentarse sobre sus talones tratando de extender la cadera con el tronco derecho y manteniendo el equilibrio. Aguante esta posición por dos segundos y vuelva a la posición de inicio.
La cantidad de repeticiones y series dependerá de las capacidades del paciente, si está iniciando podrá realizar menos repeticiones por menos series y a medida que vaya avanzando podrá aumentar de forma progresiva las cantidades. En este sentido, se recomienda que inicie con 2 series de 5 repeticiones para cada ejercicio.
Beneficios del deporte para el cerebro
Las personas que sufren un daño cerebral deberán realizar ejercicios y terapias que le posibiliten recuperar su actividad física normal tanto de movilidad como trastornos de comunicación, alimentación. En este sentido, al realizar las actividades inherentes a su condición será necesario que cuente con los médicos especializados en el área para obtener mejores resultados.
Asimismo, deberá acudir a fisioterapeutas, enfermeros, nutricionistas, logopedas y todos aquellos profesionales que requiera su condición para una mejoría adecuada. Por otro lado, el deporte es fundamental para las personas con daño cerebral ya que este les permite desarrollar sus habilidades dando continuidad a su programa de rehabilitación. Asimismo, las actividades deportivas le favorecen en el desarrollo de sus capacidades físicas y cognitivas.
El deporte siempre se ha conocido por cumplir con funciones rehabilitadoras y una excelente opción para la mejora física, anímica, mental y la salud en general. De esta manera, las personas que sufrieron una lesión cerebral tendrán beneficios a nivel físico, social y psíquico al llevar a cabo actividades deportivas que se adecuen a sus necesidades y capacidades.
https://www.fesemi.org/informacion-pacientes/hemeroteca-salud/enfermedades/dano-cerebral
https://dañocerebral.es/rehabilitacion-fisica-del-dano-cerebral-ejercicios-en-cuadrupedia/
https://dañocerebral.es/rehabilitacion-fisica-del-dano-cerebral-ejercicios-para-realizar-en-cama/
