6 alimentos que ayudan a prevenir la neumonía

1. La neumonía

La neumonía es una enfermedad respiratoria aguda que afecta los pulmones, principalmente, y ocasiona un dolor fuerte al respirar, lo que impide que el oxígeno ingrese de forma libre y natural a estos. Posteriormente, la neumonía se caracteriza por la inflamación de los sacos aéreos de uno o ambos pulmones debido a una infección. En este sentido, los sacos aéreos pueden llenarse de líquido o pus y originar los síntomas.

La neumonía es una de las afecciones respiratorias más frecuentes, tanto en niños como en adultos. Asimismo, su gravedad puede ir desde leve hasta mortal, siendo más grave en bebés y niños pequeños, así como en personas mayores de 65 años. Del mismo modo, afecta gravemente a las personas que poseen sistemas inmunitarios débiles o presentan problemas de salud.

Síntomas de neumonía

Los síntomas de neumonía pueden varias de leves a graves y dependerán de diferentes factores que caractericen su padecimiento. En este sentido, los síntomas pueden ser diferentes según la edad del paciente, la salud en general del mismo, la causa de la infección, entre otros; generalmente, son parecidos a los de una gripe pero estos duran mucho más tiempo. Ahora bien, los síntomas de neumonía pueden incluir los siguientes:

• Dolor en el pecho al respirar o toser.
• Fatiga.
• Tos con flema.
• Desorientación o cambios de percepción mental, en adultos de 65 años en adelante.
• Fiebre.
• Escalofríos y temblores.
• Transpiración.
• Temperatura muy baja, principalmente, en adultos mayores de 65 años y personas con sistema inmunitario débil.
• Dificultad para respirar.
• Vómitos.
• Nauseas.
• Diarrea.

Los bebés y recién nacidos con neumonía puede que no presenten ningún síntoma de estar padeciendo esta infección. Sin embargo, pueden presentar síntomas como fiebre, tos y vómitos; o bien pueden notarse algunos signos de alarma como estar excesivamente cansados, sin energía, estar inquietos, tener dificultad para comer o respirar.

Es fundamental consultar al médico si presenta alguno de estos síntomas, sobre todo un signo de alarma es si tiene tos con pus. Además, las personas con mayor riesgo de padecer esta infección deben estar atentas para acudir lo más rápido posible al médico. En este sentido, las personas más vulnerables serán los adultos mayores, niños menores de dos años con síntomas.

Las personas con alguna afección de salud no diagnosticada o sistema inmunitario débil, así como quienes reciben quimioterapia o tratamientos que inhiben el sistema inmune y presentan alguno de estos síntomas, deberán realizarse las evaluaciones pertinentes. En consecuencia, para las personas con insuficiencia cardiaca o problemas crónicos de pulmón, la neumonía puede convertirse en mortal muy rápido.

¿La neumonía es contagiosa?

Muchas personas tienen dudas acerca de si la neumonía es contagiosa y como se transmite; cabe resaltar que aunque esta infección no es contagiosa, puede transmitirse de una persona a otras. Por ejemplo, la neumonía es contagiosa si es de origen viral y algunos tipos de neumonía bacteriana pueden transmitirse. De esta manera, la neumonía es contagiosa a través de la tos o estornudos de personas infectadas.

Los virus y bacterias del tracto respiratorio superior que producen la neumonía son contagiosos. En consecuencia, si en su casa alguna persona posee una infección respiratoria se aconseja separar los vasos y utensilios para comer de los del resto de integrantes de la familia. Además, la persona que cuida al infectado y tiene contacto directo constante con pañuelos y ropas sucias debe lavarse las manos frecuentemente.

La mayoría de personas que están en contacto con una persona con la infección no desarrolla la enfermedad. De esta manera, si la persona está sana será más difícil contraer la infección puesto que, las vías respiratorias poseen un sistema complejo de defensa y así evita que las bacterias lleguen hasta los pulmones. Por lo tanto, si es persona de alto riesgo si puede contraer la infección.

Tratamiento para la neumonía

La neumonía de origen viral ocasionada por el virus de la gripe generalmente reciben un tratamiento antiviral al inicio de la infección para como curar la neumonía. Por otra parte, la neumonía originada por bacterias debe tratarse con antibióticos orales y el recetado dependerá del tipo de bacteria que haya causado la infección. Asimismo, este tratamiento se puede realizar en casa.

El tratamiento hospitalario para como curar la neumonía será necesario cuando los niños presentan fiebre alta por mucho tiempo, problemas respiratorios, exceso de vómitos; Además, si requieren oxígeno, no pueden tomar la medicina o presentan una infección de pulmón que se puede haber propagado al torrente sanguíneo. En este sentido, el tratamiento en hospitalización puede incluir antibióticos por vía intravenosa, tratamientos respiratorios y de líquidos.

¿Qué es bueno para la neumonía?

La neumonía se puede prevenir con vacunas de neumococo, tos ferina y la de influencia a las edades que corresponden cada vacuna; esta es la forma más recomendada para prevenir estas enfermedades, sobre todo si los niños presentan alguna afección crónica como asma, problemas pulmonares o cardíacos. Además, es fundamental mantener a los niños alejados de personas con síntomas de gripe o infección respiratoria o áreas posiblemente contaminadas.

Existen varios alimentos que es bueno para la neumonía y favorecen a la disminución de síntomas, así como la prevención de padecer la enfermedad. De esta manera, una alimentación adecuada nos proporciona los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para mantener la buena salud. A continuación te presentamos 6 alimentos que ayudan a prevenir la neumonía:

1. Manzana: las manzanas son ricas en agua, fibra, vitamina C, ácidos orgánicos y son ricas en flavonoides como la quercitina que cuentan con alta capacidad antioxidante, anticancerígena y antiinflamatoria. Asimismo, la piel es rica en estos fitonutrientes por lo que se aconseja adquirirlas de agricultura ecológica, lavarlas bien y comerlas sin pelar.
2. Zumos naturales: la hidratación es muy importante de que es bueno para la neumonía, ya que cuidan la salud de los pulmones. En este sentido, se considera que la deshidratación aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias. Por esta razón, es recomendable tomar mínimo 8 vasos de agua al día para eliminar toxinas y diluir y facilitar la expulsión de mucosidad presente en las vías respiratorias. Además, puede consumir zumos de frutas caseros o infusiones sin azúcar.
3. Caldo de pollo: es saciante, digestivo y reconfortante, de suma utilidad para proteger las vías respiratorias y favorece la expulsión de mucosidades de la nariz, garganta y pulmón.
4. Cítricos: los alimentos cítricos ofrecen una buena fuente de vitamina C y potencia las defensas del organismo para la prevención de infecciones respiratorias. Además, favorece la regeneración de tejidos y eliminar toxinas al consumir: naranjas, limones, mandarinas, tomates, kiwis, pimientos.
5. Yema de huevo: esta posee vitamina A que favorece la salud respiratoria importante para el cuidado y regeneración de las mucosas dañadas e inflamadas en problemas respiratorios como el asma o bronquitis.
6. Tomate: este cuenta con poder antioxidante y protege las células de los radicales libres que se encargan de la degeneración de tejidos; asimismo, mejora la resistencia de la piel ante la radiación solar y disminuye la repercusión de tumores en el pulmón. Además, en crudo aporta muchos beneficios, aunque el cuerpo lo asimila mejor cocido y si se cocina con aceite se olivan extra virgen multiplica su acción antioxidante.

La neumonía es una afección fuerte que se puede prevenir o disminuir los riesgos al contar con una alimentación adecuada; de esta manera, asegurarse de mantener un estado nutricional correcto le ayudará a prevenir enfermedades. Por el contrario, la mala nutrición aumenta las posibilidades de adquirir y desarrollar enfermedades, entre ellas la neumonía y además aumenta el riesgo de muerte en el curso de la afección.

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/pneumonia/symptoms-causes/syc-20354204

https://kidshealth.org/es/parents/pneumonia.html#:~:text=%C2%BFEs%20contagiosa%20la%20neumon%C3%ADa%3F,enfermedad%20al%20toser%20y%20estornudar.

https://www.sabervivirtv.com/nutricion/alimentos-que-mas-cuidan-pulmones_1150