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Cuando una mujer está embarazada y tiene diabetes se le conoce como diabetes gestacional la cual consiste en una alteración metabólica de los hidratos de carbono; también, puede ocasionarse por una alteración en la tolerancia a la glucosa y se diagnostica por primera vez durante su embarazo. A continuación podrá conocer todo lo relacionado a cómo debo cuidarme si estoy embarazada y tengo diabetes.
A veces esta afección puede aparecer debido a una mala adaptación de los mecanismos reguladores de los carbohidratos de la mujer. En este sentido, la enfermedad puede ocasionarse porque las hormonas que se producen en la gestación por la placenta bloquean la actividad normal de la insulina; la cual se encarga de regular los niveles de azúcar en la sangre. En consecuencia, al tratarse de una enfermedad que surge durante el embarazo afecta tanto a la madre como al bebé.
Cuando se padece diabetes durante el embarazo es necesario controlarla para así evitar complicaciones más adelante. Asimismo, se debe seguir una dieta alimentaria y tratamiento médico que le permita mantenerse sana y a su bebé durante el período de gestación y hasta después del nacimiento. En este sentido, es fundamental mantener una dieta equilibrada para que la diabetes desaparezca, la misma debe ser personalizada para cada mujer adaptándose a sus necesidades de nutrición.
El objetivo del control de su alimentación nunca será bajar de peso ya que al estar embarazada más bien va a tender al aumento del mismo. Por su parte, la dieta para controlar la diabetes se basará en la nutrición y el consumo de alimentos saludables; de esta manera, podrá mantener un nivel bajo de glucosa y controlada.
1. ¿Cómo saber si tengo diabetes?
La diabetes es una enfermedad en la cual se presentan niveles altos de azúcar en la sangre. Asimismo, si tiene dudas sobre cómo saber si tengo diabetes, debe acudir a un médico de atención primara que le realice las pruebas donde se muestran estos niveles. En caso de no presentar ningún síntoma el médico deberá evaluar los factores de riesgo de padecer la enfermedad.
En este caso su médico le hará una evaluación informal sobre su edad, sexo, antecedentes familiares de diabetes, hipertensión arterial, peso, sedentarismo y la diabetes mellitus gestacional. En este sentido, si le interesa cómo saber si tengo diabetes, deberá medir la glucosa sanguínea; para medir la cantidad de azúcar en la sangre se realiza una prueba de hemoglobina glicosilada (HbA1c). De esta manera, algunos factores de riesgo de sufrir de diabetes aparte de los mencionados anteriormente son: el colesterol HDL menor a 35mg/dl, triglicéridos mayores a 250mg/dL, síndrome de ovario poliquístico.
Al realizar la prueba si el resultado arroja cifras mayores a 5.7% deberá realizarse pruebas cada año de tolerancia alterada a la glucosa y glucemia en ayunas. Además, la diabetes gestacional debe considerarse especialmente y realizar controles durante la gestación; asimismo, para detectar y como saber si tengo diabetes luego de tener a su bebé, deberá seguir evaluando su salud para descartar la presencia de la enfermedad.
Síntomas de diabetes
Los síntomas de diabetes generalmente aparecen en semanas si padece del tipo 1, en el caso del tipo 2 pueden progresar lentamente incluso en años; además, pueden ser tan desapercibidos que ni se noten, en este caso muchas personas que poseen diabetes tipo 2 no tienen síntomas algunos pueden saber que tienen la enfermedad cuando surge algún problema del corazón o visión borrosa. En este sentido, los síntomas de diabetes incluyen los siguientes:
- Incremento de sed.
- Aumento de ganas de orinar.
- Fatiga.
- Visión borrosa.
- Ulceras que no cicatrizan.
- Pérdida de peso sin razón aparente.
- Aumento del apetito.
- Entumecimiento u hormigueo en manos y pies.
Tipos de diabetes
Diabetes tipo 1: esta es uno de los tipos de diabetes que se presenta cuando el sistema inmunitario encargado de combatir las infecciones, destruye y ataca las células betas del páncreas producidas por la insulina; es decir, el organismo destruye sus propias células como si fueran extrañas. De esta manera, según estudios este tipo de diabetes puede ser originada por factores ambientales y virus el cual produce esta respuesta autoinmune de destrucción de células; asimismo, se puede presentar de manera rápida y sin antecedentes familiares.
Diabetes tipo 2: estos tipos de diabetes suelen aparecer en la edad adulta, es más riesgosa que aparezca según la edad y es más común padecer este tipo. En este sentido, la diabetes tipo 2 genera una baja en la acción de la insulina por lo que aunque haya mucha no actúa correctamente. Por otro lado, la principal causa de estos tipos de diabetes es la obesidad ya que el tejido graso produce sustancias que afectan la sensibilidad de los receptores de insulina. Del mismo modo, el sedentarismo afecta a las personas a padecer esta enfermedad, la resistencia a la insulina es otra de sus causas donde influye el músculo, el hígado y las células grasas que no la emplean adecuadamente.
Diabetes gestacional: esta se presenta durante el embarazo originándose debido a los cambios hormonales, estilo de vida y factores genéticos. De esta manera, las hormonas que se producen por la placenta favorecen a la resistencia a la insulina, la mayoría de las mujeres embarazadas pueden producir suficiente insulina para superar dicha resistencia. No obstante, algunas no, por lo que se origina la enfermedad en uno de sus tipos de diabetes. Asimismo, influye el sobrepeso durante el embarazo o antes de quedar embarazada. Mientras tanto, los antecedentes familiares y la genética puede ser factor de riesgo para la diabetes gestacional. Cabe resaltar que, las mujeres que padecen este tipo de diabetes tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un futuro.
¿Cómo prevenir la diabetes?
Para prevenir la diabetes lo fundamental es evitar todas las acciones y estilo de vida que se desarrollen en obesidad. Es decir, deberá evitar el sedentarismo, la mala alimentación como bebidas azucaradas, comidas grasosas y comida chatarra. De esta manera, si desea conocer cómo prevenir la diabetes se aconseja llevar un estilo de vida saludable para poder disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad.
Disminuir su peso corporal le ayudará a cómo prevenir la diabetes, realizar actividad física le ayudará con este objetivo. Además, el ejercicio se recomienda en la prevención de la enfermedad ya que ayuda al aumento de sensibilidad a la insulina para mantener la glucosa en sangre en sus niveles normales. Del mismo modo, la actividad física le favorece para bajar el nivel de glucosa sanguínea por lo que puede realizar ejercicios aeróbicos, de resistencia y limitar su inactividad.
Si quieres saber cómo prevenir la diabetes, se recomienda que no tomes dietas rápidas de índice glucémico, paleolíticas, ni cetogénicas; puesto que, aunque estas te pueden ayudar a bajar de peso no favorecen a tu salud y constituyen un factor de riesgo de desarrollar diabetes. En consecuencia, el objetivo del ejercicio físico y una dieta equilibrada siempre será preservar la salud, aún más cuando estas embarazada.
Alimentación para diabéticos
La alimentación de una persona que posee diabetes debe ser controlada bajo ciertos estándares que le favorezcan a su organismo y mantenga el equilibrio es sus niveles de azúcar en sangre. De esta manera, los alimentos para diabéticos recomendados son las frutas y vegetales, lácteos desnatados o bajos en grasas, granos integrales, proteínas como pollo, pescado, pavo, carnes magras, huevos.
Los alimentos para diabéticos que debe excluir de su dieta son aquellos azucarados como helados, pasteles, cereales, galletas, pasteles, bebidas refinadas como refrescos, energéticas o deportivas, jugos envasados; además, deberá evitar las verduras que contengan almidón como el maíz, guisantes y las papas blancas, no consuma arroz blanco, ni pastas o pan elaborado con harina blanca.
Si tiene diabetes debe consumir la cantidad adecuada de alimentos diarios por lo que debe seguir un plan de alimentación estricto tanto en comidas como en meriendas. De esta manera, podrá asegurarse de contar con la cantidad de carbohidratos necesaria para su organismo en cada alimento. Por esta razón, tendrá que aprender a medir su comida y contar carbohidratos.
La persona diabética deberá comer a la hora debida planificando comidas equilibradas que no produzcan un aumento del azúcar en la sangre. En este sentido, en los alimentos para diabéticos podrá consumir una cantidad parecida de carbohidratos en cada comida. A pesar de ser un esfuerzo lograr una alimentación saludable de azúcar en sangre, esto le brindará la oportunidad de mantenerse lo más sana posible y llevar una vida equilibrada con esta enfermedad.
https://mejorconsalud.as.com/dieta-saludable-evitar-enfermedades/
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252010000200012
